Dormir  

La meilleure position pour dormir serait sur le côté. Tu peux utiliser des coussins de la manière suivante afin de limiter la torsion des cervicales et du bassin :

 

Place un coussin de type traversin le long de la partie avant de ton corps, c’est à dire de la poitrine jusqu’entre les jambes. 

         

Ou bien, place un gros coussin que tu positionneras derrière ton dos pour pouvoir te caller dessus en pivotant légèrement.

 

Il est également possible de dormir sur le dos à condition de surélever tes jambes en y plaçant un coussin dessous. Cela permet d’éviter les douleurs au niveau du bas du dos.



Articles

  Se baisser

  Dormir

  S'asseoir

  À table

  À l'école

  S'habiller

  La chaleur