À l'école
Le tout, c’est d’éviter de te pencher.
Ainsi :
- Utilise un pupitre en bois incliné
- Ou place un classeur sous ta feuille pour faire office de pupitre. Tu peux mettre un objet sous le coude comme une trousse ou un agenda pour éviter les douleurs au niveau des aisselles.
Il faut bien entendu limiter le poids du cartable pour ne pas solliciter ton dos. Pour cela il vaut mieux utiliser des feuilles de classeurs à ranger dans un trieur plutôt que des cahiers, et des livres en doubles exemplaires pour éviter de les transporter.
Il est préférable de porter ton sac à dos collé au dos au niveau des omoplates.
Si tu portes un sac à main, la position bandoulière est à privilégier, sinon il faut alterner fréquemment le port du sac d’un bras à l’autre.
Et n’oublie pas de toujours rehausser l’assise avec un coussin ou un manteau.